一些提高专注力的方法
1️⃣开始做事之前，把手机放到另一个房间，或者锁进抽屉里。物理隔绝比任何自律软件都管用，看不见就不会想摸。哪怕只是放五米远，你也会因为懒得走过去而减少一次无意识的解锁 2️⃣做事前告诉自己“只做五分钟”或者骗自己“我就试试”，做不完就停。但其实开始了，五分钟就
专注力
带娃看电影不闹了！ “安静小任务”，让孩子从捣乱变主动参与
全家一起看电影本应是温馨愉快的时光，但孩子总是忍不住说话、提问或者扭来动去，确实容易让人感到困扰。其实，这并不是孩子故意捣乱，而是他们专注力还在发展中，需要一些有趣的方式来引导。这时候，不妨试试“安静小任务”——通过一些小安排，让孩子在观影过程中有目标、有兴趣